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隠れ肥満・脂肪肝の人のためのレシピ

1 :困った時の名無しさん:03/09/19 00:17
たまたま検診で脂肪肝と診断されました、やせてるのにガーン!
でも日本人の3分の1が脂肪肝とのこと・・・
肝硬変や脳卒中の源にもなる隠れ肥満に利くレシピをあげていきましょう!

ポイントは糖質・脂肪を控えて、高たんぱく質の料理です。
よろぴこ。

2 :困った時の名無しさん:03/09/19 00:22
野菜丸かじり

3 :困った時の名無しさん:03/09/19 01:02
>>2
それだとたんぱく質が取れなくて駄目じゃない?

4 :困った時の名無しさん:03/09/19 01:28
ありきたりだけど豆腐。

5 :困った時の名無しさん:03/09/19 03:02
ありきたりだけど豆腐は飽きる、すぐ飽きる

6 :かおりん祭 ◆VqKAORinK6 :03/09/19 03:35
    ¶ヾ:ヾ:ヽ     彡  / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
   ∋oノハ     彡彡 │
   ( ^▽^)  ΘΘΘ<  新スレおめでとうございまーす♪
   /ヾΘΘヘ   /   │   
  / |:::|つ  (つ       \________

7 :困った時の名無しさん:03/09/19 06:45
とりあえずクリックしてくれませんか?
http://www.39001.com/cgi-bin/cpc/gateway.cgi?id=4349


8 :フォアグラ:03/09/19 08:30
朝食。山芋ビニール袋に入れ、ブッ叩くいて細かくしたものに木綿豆腐を手で崩したものをあえて海苔&醤油。ご飯。もずく。

昼食。しめ鯖、ご飯、キムチ納豆。トマト。

夕食。焼き魚、しじみのみそ汁、ご飯、モロヘイヤ。

毎食時にサプリメントでウコン&ミルクシスル摂取。
夕食時に深海鮫肝油摂取。

9 :フォアグラ:03/09/19 08:44
その他。エリンギとマイタケの煮付け。ひじき。ニガリ水。60°で入れた日本茶。
いわし・・・

10 :困った時の名無しさん:03/09/19 11:43
まいたけくっとけ!(みのぽんた)

11 :困った時の名無しさん:03/09/19 17:09
これから秋〜冬で太る人増えそうだから良スレかも

12 :困った時の名無しさん:03/09/20 05:42
>>8>>9
フォアグラは神!
貴方も脂肪肝?

13 :困った時の名無しさん:03/09/20 06:22
http://homepage3.nifty.com/coco-nut/

14 :フォアグラ:03/09/20 07:32
>>12
はいそうです、脂肪肝でつ。酒は飲まないんだけど体質的なものらしく運動&食事療法で現在改善中。大抵脂肪肝の人はコレステロール値が高いので食事での油分を減らせば、肝臓に溜まった脂肪が代謝され出ていくそうです。
油、特に動物性脂肪(牛肉、豚肉、鳥肉)。乳製品(牛乳、バター、チーズ)は厳禁、結構好きだったので辛いっす・・牛乳は低脂肪乳や無脂肪乳で代用。肉類は魚で補う。魚の油は問題なしです。
植物性油(サラダ油、オリーブ油、ゴマ油)等もなるべく控えめに・・最悪なのはマーガリン、ショートニングです。脂肪肝以前の問題で危険な物質と指摘されていて、市販のロールパンや菓子パン、クッキー等に使われているので要注意!
http://www.geocities.co.jp/Colosseum/8509/margarin.html
卵類(鶏卵、魚卵)イカ&タコもコレステロール高くなります。
もちろん運動してエネルギーを使う事も大前提。
とにかく早く治してリセットしましょう!

15 :困った時の名無しさん:03/09/20 07:32
漏れも右脇腹が痛い。つーわけで、
薬味は生姜・ネギ・ミョウガ・自家製ニンニク味噌・卵なんかで
豆腐・納豆・もやしばっかり食ってます。
あと鶏レバーや豚レバーの生姜煮(砂糖控えめか不使用)と、
鯖、イカ、鯵、サンマを3日に1回くらい。
食後は毎回緑茶。





こんななのになぜ治んないかね。酒か…。

16 :困った時の名無しさん:03/09/20 08:14
>>15
酒だろ(笑)
リケンのノンオイルドレッシング、ガーリック以外は美味いので使ってます。
サラダ以外にも色々使えるね。
しかし如何にして焼き肉&ビールに匹敵する美味いレシピを考えるかが難問だな。
でも最近豆腐ばかり食べていたら、醤油と豆腐とご飯だけの味が結構美味いと言うことに気付いた。

つーことで、レシピ紹介

1:ネギ1&ナス1&キュウリ1&ミョウガ1&青ジソ3〜5をサイコロサイズに切り、一晩以上i醤油に漬けたものを常備。
2:冷凍のうどん買ってきて茹でて冷やして水切り。
3:2の上に1と納豆、白ゴマ、きざみ海苔をのせて市販の蕎麦つゆを少々かけて食う。
好みで高菜を入れても良し。。

うどんは必ず冷凍の讃岐うどんを使用する事。



17 :15:03/09/20 08:42
>>16
やっぱ酒ですかw 
や、今も酔っ払ってんだけど。

漏れなんて>>15みたいな食生活なのに
170cm(男)50kg→60kgまで太ったもんね。
基礎代謝を高めればいいのかな。

18 :困った時の名無しさん:03/09/20 08:59
>>17
禁酒!禁酒!死亡肝になる前に・・・

19 :困った時の名無しさん:03/09/20 09:05
>>18
や、脂肪肝はたぶんもう間違いないんだわ…。
だって自覚症状ある(痛い)って相当でしょ?

このままいったら死ぬのかな。それも楽でいいけど。
父さん母さんごめんなさい。

20 :困った時の名無しさん:03/09/20 09:34
>>14
フォアグラさんに質問でつ。
乳製品は厳禁なんですか?
私は女子にありがちな便秘気味でヨーグルトが欠かせないんですが・・・やばい!

21 :困った時の名無しさん:03/09/20 09:38
レシピなんかない
禁酒と運動あるのみ

22 :困った時の名無しさん:03/09/20 09:55
>>14
フォアグラでつ。(コテハン自分で気分悪くなったんで止めましたw)
ヨーグルト糖分無しのだったら許容範囲かと・・・
ちなみに、ある時期花粉症で森永ラクトフェリンヨーグルト毎日2個食べてたら肝臓の数値上がりました・・・
でも出来れば、エリンギ、根菜等の植物繊維系で対処したほうがいいかと・・

23 :22:03/09/20 09:57
>>14じゃなくて>>20

24 :困った時の名無しさん:03/09/20 12:38
をー、良いスレできたねー。
漏れは毎日一本はパック豆乳を飲んでるよ。

25 :もも:03/09/20 17:27
>>20さん。
プロバイオティクスのビフィズス菌だけのサプリなんかを利用すると、ヨ−グルトなしでも便秘解消できまつ。
マ−ガリンが悪いのは知りませんでした。
バタ−とどっちがマシなんでしょう?

26 :困った時の名無しさん:03/09/20 18:11
とりあえずパン食うのやめよう

姉貴がパン屋でバイトしてたとき
「正直パンはやめとけ」と言われた。

27 :もも:03/09/20 18:18
>>26さん。
それは、糖分や油分などが大量に入ってるからですか?
それとも、衛生や化学物質などの問題ですか?かなり、保存料などを使ってるって聞いた事ありますけど。

28 :困った時の名無しさん:03/09/20 18:20
バター

29 :20です:03/09/20 21:36
フォアグラさん、ももさんご助言ありがとうございます。
実をいうとセイフーブランドの野菜ジュースも毎日飲んでいます。
200mlにつき78Kカロリーなんですが、これもやめたほうがいいですか?

なんか質問ばかりでごめんなさい。
この際、食生活の間違いをなおしたいので先輩にお聞きしたいのです。

30 :困った時の名無しさん :03/09/20 21:48
デニッシュ食パンとかじゃなかったら市販の6枚切りで脂質が少ないの一枚なら大丈夫だろ
第一脂肪肝にもタイプがあるしな
食い過ぎの脂肪肝か
アルコール性か
栄養不足で脂肪肝か(アフリカなどのお腹が出た子供)

31 :22:03/09/20 22:04
20さん
野菜ジュースは全然OKですよ!脂肪を燃焼させるにはビタミンが必要です。


32 :困った時の名無しさん:03/09/20 23:23
>>24
豆乳はすごくいいらしいね。
でも、まずい。本当にまずい。
唯一飲めるのが豆乳ココア味。
130Kカロリー
飲まないほうがいいのかな?

33 :困った時の名無しさん:03/09/21 02:02
豆乳はコーンスープの材料にいれるとウマーらしい

34 :困った時の名無しさん:03/09/21 03:02
>>32
コーヒーとか割合多くして飲みやすくすればいけるよ。
でもあんま飲み過ぎるとカロリー高いからヤバイかも。

35 :困った時の名無しさん:03/09/21 03:48
俺も豆乳は飲みにくいと思う。
やっぱりココア豆乳派だ。
カロリー気になるけどみのも○たが言ってたようにココアってすごい体にいいんだよね?

36 :困った時の名無しさん:03/09/21 04:05
>>15
食後の緑茶はやめたほうが・・・
タンニンの多いお茶を飲むと鉄分の吸収を阻害するそうです。

37 :困った時の名無しさん:03/09/21 07:20
冷たい麦茶を1日1gくらい飲んでまつ。
ウーロン茶に変えたほうがいいでつか?

38 :困った時の名無しさん:03/09/21 08:33
水なら問題なし?

39 :困った時の名無しさん:03/09/21 09:39
豆乳ってミロ?
あれガキの頃飲んでトラウマなんだが・・・

40 :困った時の名無しさん:03/09/21 16:57
ココアノ見すぎはヨクナイぞ、チョコレー

41 :困った時の名無しさん:03/09/21 16:58
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42 :困った時の名無しさん:03/09/22 01:17
豆乳は野菜100%ジュースと混ぜて飲んでます。
微妙に分離するが、キニシナイ。
>>37
麦茶には血液サラサラ効果ありbyNHK健康道場


43 :困った時の名無しさん:03/09/23 09:51
にんにく好きで食べてるんだけどこれってもしかして肝臓に負担かけてるのかな?

44 :困った時の名無しさん:03/09/23 19:49
今、米粒麦100%を炊飯中。
白米断ちをして一年半、玄米粥を旨いと感じる程まで
味覚が狂ってきてますが・・・・これは強敵かも?

45 :困った時の名無しさん:03/09/24 01:28
>>39
一応。豆乳とミロは別物です。
誰か、ささみのおいしい食べ方をキボンヌ。
あのパサパサ感がどうも。かといって豆腐・納豆はすぐ飽きるので。

46 :困った時の名無しさん:03/09/24 03:49
>>45
葛たたき、っていったかな?
ささみをそぎ切りにして、片栗粉をまぶして熱湯でかるく湯がく。

あたたかいまましょうゆ味の餡をかけたり
冷たくしてポン酢や梅肉を添えたり。
パサパサが気になる人にはオススメですよ。

47 :45:03/09/24 08:56
>>45さん。
なるほど。葛でくるめば、つるんとした食感になりますね。サンクスです。
脂肪肝になるという事は、皆さんも炭水化物、糖分、油分は好きだと思うのですが、どんなコントロ-ルをしてますか?
自分は、健康的な食事が長続きしません。定期的にジャンキ-なドカ食いをします。何か対処法はないですかね…。

48 :困った時の名無しさん:03/09/25 19:41
玄米最強伝説

49 :困った時の名無しさん:03/09/25 20:40
最近は野菜スープにささみいれたの食ってまつ

50 :困った時の名無しさん:03/09/28 17:23
良スレ

51 :困った時の名無しさん:03/09/30 22:26
解決!クスリになるテレビ
http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
1つ1つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。

MISSION2『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は21%。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。


□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度 20%   手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度 19%   動悸、息切れ、めまい

酸素濃度 18%   安全な限界 思考能力の低下、計算能力の低下 高山病の症状


□身近な場所での酸欠空間  3LDKの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態   21.0%
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で10分後   20.3%
その部屋で3人の人が1時間過ごしたところ   18.0%

キッチンで換気扇を止め、3つのガスコンロを使用   18.0%

コンロの真上   12.0%

52 :困った時の名無しさん:03/09/30 22:54
ササミは固まりじゃなく細かくほぐしたほうが食べやすいYO

53 :困った時の名無しさん:03/10/01 09:39
圧力鍋で野菜を蒸す(煮る?)のが、いい
焦げないようになべ底がかくれる程度の少しの水と、例えばかぼちゃ4分の1個乱切り
火にかけオモリがゆれて3分したら(時間はいいかげん)、火を止めて圧力が下がるのを待つ

レンジでチンしたかぼちゃやじゃが芋は、たまにまだ固い時があるが、
圧力鍋ならそんなこと無し・ホックホク
しかもレンジの時の数倍、砂糖入れたかってくらい甘い

同じくトマト缶と玉葱、人参とコンソメキューブ(水は入れない)でソース作ったら、ウマー
油を一切使わないが、洋風にできるのでオススメ

54 :困った時の名無しさん:03/10/01 14:03

断食と絶食

餓死の寸止メ

55 :困った時の名無しさん:03/10/01 20:30
みなさん、おすすめの玄米ってありますか?

56 :困った時の名無しさん:03/10/01 21:42
玄米は農薬含有率が高いから気をつけないとな。
ファンケルの発芽玄米を使っているよ。

57 :困った時の名無しさん:03/10/01 22:10
玄米なら減農薬、無農薬で育てられたものだね。

58 :困った時の名無しさん:03/10/02 00:49
ファンケルのは出所がわからないから警戒してる。


玄米/ファンケル/無農薬って料理系の板では荒れがちな話題なんで
書き込んでいいのか迷うけど。

59 :困った時の名無しさん:03/10/02 23:59
内臓脂肪には、青魚とカテキンがいいと聞きましたが、実際に試された方、いますか?
脂肪肝にも有効なのだろうか。

60 :”管理”栄養士:03/10/03 09:30
>>15
良質たん白質が多く鉄分も多い、尚且つ鉄の吸収率がとてもいいのですが
コレステロール多いですよ。食べ過ぎに注意。

>>14
イカやタコはコレステロール多いですけど、それを下げる物質(タウリン)も
含まれているから日常普通に食べる分には問題無いと思います。

>>20
ヨーグルトは牛乳に比べ乳脂肪分が少ないですのでカップ1〜2個くらいなら
問題ないと思います。今は低糖や無脂肪のタイプもありますし。



61 :困った時の名無しさん:03/10/03 17:32
http://jbbs.shitaraba.com/travel/2226/

62 :困った時の名無しさん:03/10/04 06:13
>>60
女神様だ

63 :15:03/10/04 12:29
>>60
レス感謝です。参考にします。酒も特別な場合を除いては止めることにしました。

またたまに助言ください。

64 :困った時の名無しさん:03/10/06 20:20
今日初めて玄米を食べました。
思っていたより食べやすくて(・∀・)イイ!!

65 :困った時の名無しさん:03/10/07 05:15
玄米はやみつきになるぞ!

66 :困った時の名無しさん:03/10/09 03:31
パスタはだめなの?

67 :困った時の名無しさん:03/10/09 23:03
こつそそうしょう

68 :困った時の名無しさん:03/10/09 23:59
http://webnews.fc2web.com/

69 :困った時の名無しさん:03/10/10 12:00
栄養士さんによれば、
豆乳でも調整してあるモノは嗜好品として扱われるらしい。
飲むなら豆腐が作れる無調整のものを取ったほうがイイらしいです。

豆腐+納豆の親子豆腐が最近のヒット作。
豆腐に納豆をかけて、その上にカツオ節をたっぷりかけるとイイ。
納豆茶碗は洗いづらいけど、納豆皿はそれほどでもない。という利点も。

70 :”管理”栄養士:03/10/12 18:33
>>69
豆腐が作れる無調整の豆乳はあまりおいしくない…と思います。
だから飲み易い「調整豆乳」がある訳で。
ジュース飲む代わりに飲むのであればいいんじゃないでしょうか。

以前患者さんで「無調整の豆乳にきな粉を入れると何とか飲めるわ〜」と
言っていましたがそこまで無理して飲む必要があったのか疑問です。
(ある意味親子豆腐)

豆腐+納豆の親子豆腐おいしそうですね。
余談ですが私は豆腐に海苔(焼き海苔)をかつお節代わりにちぎって
かけてます。結構おいしいですよ。今度プラス納豆で試してみます。


71 :困った時の名無しさん:03/10/12 19:52
関西人なんで納豆たべれへん、つらい!

72 :困った時の名無しさん:03/10/12 20:11
生粋の関西人だけど納豆食べられますが何か。

73 :困った時の名無しさん:03/10/13 14:08
無調整豆乳
熟したバナナとミキサーにかけてジュースにしたら美味しいよ

って聞いたけどうちミキサーない
熟しすぎで安売りのバナナ買ってきて
ビニール袋に入れて手でもんでよくつぶしたあと
豆乳を少し入れて手で混ぜ
コップに入れて豆乳をだーっと入れて完了
色が変わらないうちに一気に飲んだ
美味しかったよ

74 :困った時の名無しさん:03/10/14 22:25
無調整豆乳使って、豆乳鍋にするといいと思う。
そんなに飲みにくいかなぁ。
無調整豆乳って、普通の豆腐の味と同じだけど。
豆腐の液体バージョンって感じ。

75 :困った時の名無しさん:03/10/18 01:59
痩せる為に一日一食とかしてるんだけど
最近、自転車こいでたら明らかに力が出ない・・・

こんな俺はなに食ったらいいですか?

76 :困った時の名無しさん:03/10/18 09:44
>75
1日1食は体に悪いです。
油物控えて、野菜や豆、魚中心の食事にして肉は控えめに。
食事の量は腹八分にして、時間少なくてもいいから、毎日かかさず
なにかしらの運動(軽いジョギングとか縄跳び)すれば痩せますよ。

77 :困った時の名無しさん:03/10/18 12:36
>>76にハゲドウ。この方法で脂肪肝を克服しましたよ。

78 :困った時の名無しさん:03/10/18 16:17
ウコンって、一日の適量どれくらいなんでしょうか?
毎食後に小さじ1杯くらいでいいの?
ちなみに秋ウコンの粉末です。

79 :75:03/10/18 21:41
>>76さん>>77さん、ありがとうです
ちなみに白いご飯って食べてもいいのかな?

80 :77:03/10/18 22:01
脂肪肝を克服するために禁止した食べ物はないよ。
白米も食べる。

最近は玄米か麦入りご飯が多いな。食感がいい。



81 :困った時の名無しさん:03/10/20 05:32
ゴーヤ茶がいいらしい

82 :困った時の名無しさん:03/10/21 01:38
水って飲みすぎると太る?
お腹減ると水がぶのみして我慢してるんだけどもw

83 :困った時の名無しさん:03/10/21 02:01
もうちょっと知識を身につけた方がいいよ。

84 :困った時の名無しさん:03/10/21 21:53
確かに、水にはカロリーが無いので
太る筈が無い。

でも漢方の考え方に、水を飲み過ぎると
排出するのに内臓に負担がかかり、
そのうえ“冷え”が助長されて代謝が下がる
ってのがある、と聞いた事がある。

85 :困った時の名無しさん:03/10/22 09:20
じゃあ、お湯を飲めばいいかも

86 :困った時の名無しさん:03/10/22 23:56
>>82
豆腐食っとけ

87 :困った時の名無しさん:03/10/23 19:18
湯豆腐食べたいなぁ

88 :困った時の名無しさん:03/10/30 07:37
誰か俺の死亡観を治せ。

89 :困った時の名無しさん:03/10/30 14:28
>>88
出家しろ。

90 :困った時の名無しさん:03/11/04 03:11
南無ー

91 :困った時の名無しさん:03/11/06 05:36

一つ言える事は、急激な体質の改善をしないほうがいいみたいだ。例えば

油こってりのうまうまご飯、運動不足でタバコ二箱、牛飲の生活からの
禁酒禁煙、野菜中心食に10kmのジョギングという転換。アポーン間違いなし

92 :困った時の名無しさん:03/11/06 12:06
森永のラクトフェリンヨグルトはまず、甘い!!あの砂糖の多さがダメでしょ。その菌がいいっていってもね〜
それならカスピ海ヨグルトのほうがよさげ。(菌は知らないけど)
砂糖を使うなら、置き換えにラカントや低カロリー甘味料を使用するのがいいでしょう。

豆乳とバナナ、ミキサーにかけると美味しい!けど、糖分(バナナ)×脂肪分(豆乳)のかけあわせが不安。いっちゃn太るらしいから。
それなら低か無脂肪牛乳とバナナのほうが無難かも?
豆乳とココアと溶くと美味しいね。甘みなしでも美味しいよ。

脂肪刊とかじゃないけどこういう話題好きなので、書き込んでしまいました。

93 :困った時の名無しさん:03/11/07 06:58
ヨーグルトといえば豆乳ヨーグルトって出てるよな?
コレステロールを下げるといってるが甘いから本当なのか疑問だ・・・

94 :困った時の名無しさん:03/11/07 12:29
豆乳ヨーグルト大好き。確かに甘みはあるね
原材料に糖類としか書いてないんだよね〜
砂糖がはいってるのか、人工甘味料なのか謎なのがいやだな。
ああいうのって表記があいまいでもいいのかなー?

95 :困った時の名無しさん:03/11/08 22:24
青サカナ食うべし!

96 :困った時の名無しさん:03/11/13 11:25
一日缶ビール1本くらいなら平気だよね・・・?

97 :困った時の名無しさん:03/11/13 16:48
ダイエットモノにしておいたら?そういうのって味全然ちがうのかな?

98 :困った時の名無しさん:03/11/13 23:37
>>96
>>97
アルコールは厳禁じゃないの?
詳しくは解らないけど脂肪酸だかが関係してるらしいよ。
                                    元脂肪肝より

99 :困った時の名無しさん:03/11/13 23:40
http://www.kissa-mountain.jp/img/psw001.jpg
くえでぶ

100 :困った時の名無しさん:03/11/14 02:04
隠れ肥満じゃない、29歳、女、159センチ、64キロの産後2年デブですが
献血の結果が毎度来るのですがガンマ-GTPだけが異常数値です。
大体いつも120前後あります。ひどいときは140超えます。

これは脂肪肝と言う解釈でいいですか?

101 :100:03/11/14 02:05
>>100

あ、酒は嫌いです。甘いものは大好きです。

102 :困った時の名無しさん:03/11/14 11:56
>>100-101
病院へ逝け。

103 :100:03/11/15 23:59
>>102

行きましたが他が異常ではないのでわからないとの事。
経過観察と言われました。定期的に採血ってやつ。

104 :困った時の名無しさん:03/11/16 00:41
医者がわからないのに、ここで聞いてもねぇ・・・
エコーも異常なければいいんじゃないの?

板違いだから、そろそろ移動してね。

105 :困った時の名無しさん:03/11/25 00:34
油ものがキツくなってきたら相当弱ってるのかしら

106 :困った時の名無しさん:03/11/25 15:09
食いすぎなきゃ太らん
以上!

107 :困った時の名無しさん:03/12/07 00:07
>>106
一度太ってしまった以上、やせなきゃいかん
以上!

108 :困った時の名無しさん:03/12/13 03:39
age

109 :困った時の名無しさん:03/12/31 06:02
おせち料理はけっこうカロリーが高いから気を付けろ

110 :困った時の名無しさん:04/01/07 14:19
おかゆだってカロリー高いぞ

111 :困った時の名無しさん:04/01/07 19:32
何でも適量なら大丈夫じゃないでしょうか?
私も大食い、甘い物もお酒もフレンチやイタリアンも大好きだけど、
一応ずっとBMI13以下です。

毎日欠かさないのは、海草類と葉野菜(ノンオイルで好きなだけ)、納豆(少しだけ)、ヨーグルト(ノンシュガーで少しだけ)、果物(少しだけ)
あとお茶や水やコーヒーなどたっぷりの水分。
きのこも大好きです。



112 :困った時の名無しさん:04/01/07 21:59
ここは脂肪肝だから問題はないが、肝炎の人だと鉄は逆効果だからな。鉄分の多い食品はとらないように。

113 :無銘菓さん:04/01/12 13:33
無調整豆乳は旨い。
お豆腐屋さんから直接買おう。
濃くてウマー

114 :困った時の名無しさん:04/01/26 11:34
痩せてて脂肪肝の人はカロリーを抑えてタンパク質をとらなくちゃいけないんだってね。
検索したら、鶏肉のササミはいいらしい。
豆腐だけで1日に必要なタンパク質を摂ろうとすると、体重50キロで
5丁は食べないといけないって。やっぱりタンパク質はお肉には適わない。
脂身をとって煮たり蒸したりするといいみたい。

ササミなら、バンバンジーとかかな?
うちはサラダ油はエコナにして、開いたササミに塩こしょうして、カレー粉を軽くまぶして
ソテーして食べたりするよ。あと、青魚も食べるように心がけてる。
ちょっとした買い物もなるべく歩きで行ったり、エスカレーターよりも階段でいくとか
そういうちょっとした心がけでずいぶん違うと思うよ。
運動って無理すると続かないし、急に激しい運動は身体に負担かかるから
「無理しない」をモットーに、小さいことから初めて持続させていくのがいいと思う。

115 :困った時の名無しさん:04/02/04 08:16
>>114

エコナも油、使わないほうが良いよ。不飽和脂肪酸ばかりで出来た食用油は無いんだよ?
油を減らしたいなら、ソテーもよくない。
そりゃ「無理をしない」じゃなくて、「心がけてるつもりで何もしてない」というレベル。

「ダイエットにいいからって言うし大丈夫」という気持ちが油断の元になる
んだよねえ……「これは太らないって言うし!」「これは体にいいから!!」
と食品会社の煽り文句を間に受けて食べてると、カロリーオーバーで脂肪
一直線です(食いすぎたカロリーは全て脂になることをお忘れなく)。

ささみを一口大にして片栗粉をまぶして、沸騰したお湯で茹でてポン酢で
どうぞ。葛茹でにするとパサパサ感が少ないから、油を使わなくても食べられる。

116 :困った時の名無しさん:04/02/04 17:19
安心してエコナを使いまくるようなのは
感覚の狂いに狂った肥満の人くらいじゃないのかな?普通の人なら大丈夫だよ。

117 :困った時の名無しさん:04/02/04 20:42
>>115の書き方はあまり感心しないな。

居丈高に上から物申してる感じ。
そんなに講釈垂れたいのなら他の場所でどうぞ。

118 :困った時の名無しさん:04/02/04 21:41
>>117

そうかなあ、自分は居丈高だとも講釈垂れたがりだとも思わなかったけど。

114は気をつけているつもりで全然気をつけていない、という115の意見に
基本的に同意しているから、そう思うのかもしれないけどね。

119 :困った時の名無しさん:04/02/09 21:53
http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
1つ1つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。

MISSION2『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は21%。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。


□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度 20%   手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度 19%   動悸、息切れ、めまい

酸素濃度 18%   安全な限界 思考能力の低下、計算能力の低下 高山病の症状


□身近な場所での酸欠空間  3LDKの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態   21.0%
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で10分後   20.3%
その部屋で3人の人が1時間過ごしたところ   18.0%

キッチンで換気扇を止め、3つのガスコンロを使用   18.0%

コンロの真上   12.0%

120 :困った時の名無しさん:04/02/15 12:24
114さんには耳が痛いだろうけど、115さんの意見が正しいのだ。

121 :困った時の名無しさん:04/02/16 23:42
すいません・・・べーグルはだめですかね?
最近はまってしまって。

122 :困った時の名無しさん:04/02/19 07:04
いいんじゃないの?
とりあえず、ベーグル食う分だけ、ご飯やパスタの炭水化物を減らし、
バターやマヨネーズを控えて野菜をたくさん挟んだものにするとか。(ベーグルサンドの場合)

123 :困った時の名無しさん:04/03/22 00:52
保守

124 :困った時の名無しさん:04/04/04 01:46
保守

125 :困った時の名無しさん:04/04/17 19:54
このスレためになるなあ

126 :困った時の名無しさん:04/04/18 23:53

  ダイエットに悩んでる方 私は1ヵ月で8キロ痩せれました。

  24時間・365日受付 フリーダイアル 0120−79−8882

  アクセスナンバー W102−262 資料請求無料 30日返品保障


127 :困った時の名無しさん:04/04/19 09:02
>>126
ら抜き言葉で宣伝するようなバカ会社の製品は信用できません。

128 :困った時の名無しさん:04/04/20 01:52
ビール飲んだら、お米は食べなくて良い?
炭水化物って必要なの?

129 :困った時の名無しさん:04/04/20 02:36
手足はキモチワルイくらい細いのに
お腹だけ出っ張ります。食べ物の嗜好はとにかく脂っこいものか
甘いもの。一日の食料は大福、板チョコ、どーなっつ、豚カツ、唐揚げ、練乳、
こんな感じで過ぎていきます。25才、女、166センチ50キロ。お肌はつるつるです。
腹は出ています。胸と尻は無いです。魅力ないです。病気でしょうか、何病ですか?

130 :困った時の名無しさん:04/04/20 05:46
>>129
栄養失調&生活習慣病予備軍&頭悪すぎ

131 :困った時の名無しさん:04/04/20 13:32
>>129
コミュニケーション誰かととっていますか?
ネタにしろネタでないにしろ
栄養失調&うつ病じゃないですか?


132 :困った時の名無しさん:04/04/20 16:22
166pで50キロなら、栄養失調では無いと思われ。ただのデブ。>>129

133 :困った時の名無しさん:04/04/20 21:37
>>132
やせだけが栄養失調ではないわけだが。
129の場合、栄養のバランスが極端に悪い栄養失調。

134 :困った時の名無しさん:04/04/20 23:19
>>132
デブではない人たくさんいるぞ
166もあるなら、ヒールはいたら170越えるわけだし


135 :困った時の名無しさん:04/04/22 02:34
つーか、その背丈で50`ってデブの範囲ではない。
むしろ細いんでは。
友達に165で49`のナイスバデーな子いるけど腹出てるから酒控えるだけで違うっていってます。

136 :困った時の名無しさん:04/04/23 23:47
バカにつける薬はないからなあ

137 :でぶや:04/05/03 21:25
毎日、しじみのみそ汁を飲んでいるがしじみを十三湖のやつに変えてから
健康診断で全て標準値をオーバーしていた肝機能が標準値に!
ほかに香醋もとっているが一ヶ月で10キロちかく痩せた。
香醋+十三湖のしじみが肝脂肪にはとても効くようです、ちなみにしじみは
10キロ単位で購入し、砂抜きしてから冷凍した物を調理して食べています。



138 :困った時の名無しさん:04/05/13 21:38
宣伝にしてももうちょっとマシなやり方があるだろうに。

139 :困った時の名無しさん:04/05/19 10:31
血液検査してもらったら「検査値すべて理想値」といわれたけど、見た目にはお腹ぽっこり肥満。
「これ以上の体重増加には気をつけて」とは言われたけど・・・。
手足の肘・膝から先、顔に脂肪があまりついていないので、お腹のぽっこりには、いつも人に驚かれる。
低タンパク・低カロリー食と運動による短期減量プログラムはほとんど効果なし。(1キロ未満の減量と動かした部分がしまった
程度)むしろ高タンパク・低カロリー食+ダンベル体操の方が効果あったくらい。
内臓脂肪は「絶食」の方が落ちるという説もあるけど、どうなのかね?
スレ違いだけど・・・短期の絶食を経て、その後長期的に体を絞るメニュー(ここで
紹介されているような)を続けるといいかとも思うけど。

140 :困った時の名無しさん:04/05/19 10:50
166で50ってぜんぜんデブじゃないじゃん!
ちょうどイイ感じかちょとスリムだよ!
うそいうな!

141 :困った時の名無しさん:04/05/19 10:53
>>139 腹筋は?

142 :困った時の名無しさん:04/05/19 10:54
>>140 つるっぱげ同意。
たぶん、デブって言っている人は美容板住人。
しかも拒食症一歩手前の身体認識・美的感覚を持っている人でない?

143 :困った時の名無しさん:04/05/19 10:56
>>141 腹筋・・・ないかも。それか!
ガリガリだった頃から、お腹は出てた。
ホッテントットちゃん状態。

144 :困った時の名無しさん:04/05/19 15:20
採血の結果、中性脂肪の数値が食前なのに270…
医者から尋常じゃないと言われて、さっそく栄養士さんに指導してもらって
一日1500kcal。6つの食品グループ表で19単位(栄養士に関わった人ならご存知)
と指示されました。油分なんて1日で大さじ軽く1杯でしょ。
炒めものなんてとてもじゃない…
やっぱ医者や栄養士に見てもらうのは良いと思う。
ただ健康的にやりたいならの話。一日1500kcalなんかじゃ、見た目変わるまで
何年もやんないとだよな…(そこに運動が入れば別)
血液中の中性脂肪は無くなると思うけども…。
私は制限の無い海藻類やキノコをよく食べるよ。もずく汁なんか、とろみが出てうまい。
キノコ類をホイルで蒸し焼にすれば、油無くホクホクで大量に食べれる。
雑穀米は白米より腹持ち良い。
蒟蒻はから煎りしてあるものを常備。どうしても空腹な時はそれでしのぐ!!!

145 :困った時の名無しさん:04/05/19 18:49
揚げ物をやめれ。
家にある油をゴマ油とオリーブオイルのみにしる。
しかも高い油を購入して、揚げ物なんて勿体無くて出来ないーぐらいのやつにしる。
甘いものを食べたいときは洋菓子をやめれ。

高血圧、脂肪マズーの人にかぎって、家でも外でも食べているものが揚げ物なのが不思議でならない。

146 :困った時の名無しさん:04/05/20 01:07
>>145
だって美味しいんだもん

147 :困った時の名無しさん:04/05/20 08:19
>>144
> ただ健康的にやりたいならの話。一日1500kcalなんかじゃ、見た目変わるまで
> 何年もやんないとだよな…(そこに運動が入れば別)
じゃあ、運動すれ。
男性なら1日 1500kcal でちょっと運動すればみるみる痩せるよ。
1週間で 0.5から1kg ぐらいは減るんじゃない?
1月でズボンがぶかぶかになり、3ヶ月もしたら別人の様になるよ。


148 :困った時の名無しさん:04/05/23 03:53
>>139

そりゃあ低タンパク食じゃ筋肉が維持できなくなるもの、基礎代謝まで落っこちて
減量にならないよ。
半飢餓療法でも蛋白質の量は減らさないくらい、重要だよ。

総カロリー量は抑えてタンパク量は維持、これ必要。

149 :困った時の名無しさん:04/05/23 12:48
>>148 だよね・・・
高タンパク低カロリーレシピ探してみよう。


150 :困った時の名無しさん:04/05/23 20:19
166で50をデブって言ってるのは美容版住人じゃなくて
女と付き合ったことの無いオトコでしょ。
頭の中だけで夢見てるだけだから生の女を知らないのよ。

151 :困った時の名無しさん:04/05/23 20:40
分かってるんだけど自分ではダイエットできない…
一度栄養士さんにビシっと言ってもらいたい

152 :困った時の名無しさん:04/05/24 03:01
家の姉管理だけどストレスでお菓子大量に買ってきて
バクバク食べては自己嫌悪繰り返してる…
知識があっても実行しなくちゃ意味無いよね

153 :困った時の名無しさん:04/05/24 18:39
黒豆に酢をつけた「黒豆酢」はダイエットと肝臓にいいらしいよ
作り方は
黒豆を炒って(香りがでて表面が割れてきたらオッケー)
そこに穀物酢をひたひたになるくらいに漬け込む。
黒豆が酢を吸収するのでまた、継ぎ足して2〜3日冷蔵庫で
安置したらオッケー。酢は黒豆の栄養素を吸収しているので
そのまま飲んでもいいし。

154 :困った時の名無しさん:04/05/24 22:57
>>153
そして1日20〜30粒くらい食べるんだっけ。ご飯に炊き込んでもいいらしいな。

155 :困った時の名無しさん:04/06/19 14:45
夫が脂肪肝です。
主治医は「もう少ししたらNASHになるよ」、と言いながら生活指導は
してくれない・・・。

試行錯誤でダイエット中です。

家族に好評だった冷や奴メニュー

枝豆を塩でもんで、さっとゆでる。
豆をとりだし、薄皮をとって荒く刻む。
豆腐に適当にのせる。
おろしショウガを醤油に加え、その上からかける。

以上です。

156 :困った時の名無しさん:04/06/26 23:04
保守

157 :困った時の名無しさん:04/07/02 16:38
欧米型食生活、脳卒中の危険性高める=米研究報告
 
[ワシントン 1日 ロイター] 
米ハーバード大学公衆衛生学科の研究チームが、赤身の肉や漂白小麦粉、砂糖を多く摂取する欧米型食生活がもたらす
健康問題に、新たに脳卒中発生の危険性を加えるべきだとするリポートを発表した。
調査は、7万1千人以上の看護師を対象に実施された。その結果、果物、野菜、魚、豆類、全粒穀物を
多く摂取する「賢明な」食生活を送っていた人が脳卒中を起こす確率は、典型的な米国型食生活を
していた人に比べて低かった。
この調査は、食生活と脳卒中の発生リスクを検証したものとしては初めてという。
専門家らはすでに、赤身の肉など動物性脂肪の摂取が多く、食物繊維や果物、野菜の摂取が
少ない食生活は、心臓発作や糖尿病、ある種のガン、肥満の発生率を高める、と指摘していた。
脳卒中は米国の死因の第3位で、2003年には約17万人が脳卒中で死亡している。(ロイター)


米の豆知識2
http://www.himibeikoku.co.jp/a02-7-3.htm

キッコーマン 健康問答
http://www.kikkoman.co.jp/homecook/health/6gan.html

食事による健康度チェック
http://www.drug.co.jp/history/check/check1.htm

あなたの食事チェック!!
http://www.komenet.or.jp/_check/index.html

158 :困った時の名無しさん:04/07/06 21:20
この10年でBMIが22に上昇し、めでたく長寿の数値を獲得しましたが、
脂肪ではなく筋肉でこの数字を勝ち取りたいというのが本音です。
夏に入って冷奴の美味しい季節になった今が好機かな。155さんのレシピもやってみよっと。

159 :失礼します。:04/07/21 00:07
夏に向けてのダイエットはいかがでしょうか。
ご興味のある方は下記サイトの別館コーナーよりお入りください。
http://www.interq.or.jp/earth/sourcene/

160 :困った時の名無しさん:04/08/06 00:16
保守

161 :困った時の名無しさん:04/08/28 23:11
ほしゅ

162 :困った時の名無しさん:04/09/04 00:20
ほしゅ

163 :困った時の名無しさん:04/09/14 13:06:02
>>153
黒豆酢、やっと作った。炒りたての黒豆が結構おいしかった。
漬けた方も黒豆の色が酢に出てきて、ドレッシングにも良さそうだ

164 :困った時の名無しさん:04/10/03 16:54:25
ほしゅ


165 :困った時の名無しさん:04/10/09 23:08:26
ほしゅ

166 :困った時の名無しさん:04/10/18 20:25:18
ウコンに流れた?

167 :困った時の名無しさん:04/11/05 11:38:23
もはや隠れ肥満ではなくなってしまったyo

168 :困った時の名無しさん:04/12/07 02:17:36
ほしゅ

169 :困った時の名無しさん:04/12/16 00:35:57
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2003q4/20031217.html

170 :困った時の名無しさん:04/12/16 00:39:47
がってん

171 :困った時の名無しさん:04/12/16 01:33:07
黒豆酢、作ってからどのくらい保つ?…夏に作ってまだ残ってんだ。。。

172 :困った時の名無しさん:04/12/28 11:53:36
もし駄目でもゲリって痩せそうw

173 :困った時の名無しさん:05/01/09 15:31:15
>>171
もう捨ててしまった?変なにおいがしなければ大丈夫では。
黒豆茶にしばらく流れてみたけれど、おいしいとは思えない。
秋作成のものがあるので、正月太り解消に向けて再開します。

174 :困った時の名無しさん:05/01/20 18:58:33
脂肪肝にはエリンギやなすもいいらしいです。

175 :困った時の名無しさん:05/03/10 21:38:18
ほっしゅ


去年の健診で脂肪肝の疑いがあったので、
それからは質素な食事を心がけていたのさ。
で、今年の健診、今度は骨密度で問題発覚。
60代の平均並だって(現在20代後半)。

ちゃんと食べないとね orz


176 :困った時の名無しさん:2005/04/22(金) 11:31:56
保守

みんな元気になったのかな?


177 :困った時の名無しさん:2005/05/22(日) 07:42:20
脂肪肝って油、砂糖、酒の飲みすぎでなるよね。太ってない人でも脂肪肝や
中性脂肪が高い人は下腹が出ている。知っている人で156cmで40kgなのに
中性脂肪が高くて腹が出てる。酒飲みはしばらく禁酒。砂糖や油物は
控えてなるべく運動する。それしかないよ。

178 :困った時の名無しさん:2005/05/25(水) 06:48:02
ここから女性向けのザ○メン日記が見れますよ。
http://search.yahoo.co.jp/bin/query?p=http%3a%2f%2fblog.livedoor.jp%2fcatbass%2f&fr=ybb

かなりイヤらしいので注意です!

179 :困った時の名無しさん:2005/06/09(木) 18:16:19
相談なんですけど・・
俺は16歳で♂
身長166体重52`・・
で体脂肪はというと、、28%。
自分は筋肉多いほうではないのは確かだけど見た目全然太ってないし、むしろ体重から見るとやせてるほうです。
なぜなのでしょうか?真面目に悩んでいます・・。

180 :困った時の名無しさん:2005/06/10(金) 00:33:33
>>179 内臓に脂肪がついているタイプなのでは?
内臓肥満をクグッてみたらどうですか。

181 :困った時の名無しさん:2005/06/10(金) 08:27:10
卵の白身とシーチキンでも食ってろ

182 :困った時の名無しさん:2005/06/24(金) 09:29:14
マジレスすると
卵は白身よりも殻の方がダイエット効果あるよ

183 :困った時の名無しさん:2005/07/24(日) 19:32:44
こないだの健康診断で
胸のレントゲンを撮ってもらい
医師から心臓に脂肪が付いてる
と言われショックでした
体脂肪計を買ってきて
計ってみると26%でしたorz
見た目は痩せ型なんだけどなぁ・・・

184 :困った時の名無しさん:2005/07/25(月) 19:09:32
ほしゅ

185 :困った時の名無しさん:2005/08/17(水) 12:39:25
プチ断食に挑戦中

ハラヘッタ〜

気をまぎらわせるもの
ないかな?

186 :困った時の名無しさん:2005/08/17(水) 12:50:00
氷は〜?

187 :困った時の名無しさん:2005/08/17(水) 13:00:04
こんにゃく

188 :困った時の名無しさん:2005/08/17(水) 21:53:20
既出かな〜砂糖の代わりにオリゴ糖。

189 :困った時の名無しさん:2005/08/17(水) 22:29:05
隠れ肥満じゃなく、見たまんま肥満のスレはどこですか?

190 :困った時の名無しさん:2005/11/15(火) 20:44:29
ささみ肉は脂肪少なくて蛋白多くていいね
肝脂肪なら油なくてもこびつかないフライパンがGOODかと
細切れにして素のまま焼き上げてコショウを少しかけるくらいがおすすめ
しかしスーパーの鶏肉コーナー時期が悪いと鳥ささ身ぜんぜんおいてなくて困る
値段も決してやすいわけじゃないしプロテインで代用しようかしら

ところで豚肉鶏肉いくないが魚なら大丈夫ってあるが外食は寿司限定にすれば効果的?

191 :困った時の名無しさん:2005/12/07(水) 16:06:06
hosyu

192 :困った時の名無しさん:2005/12/14(水) 05:38:20
自分なりに調べて食事改善中です。食事はバランスが大事だと思います。完璧ぢゃないですが私の食事の一例です。

10品目サラダ(水菜や大根)。
ブロッコリー2つアスパラ1本ほうれん草1束ミニトマト2つ(緑黄色)鶏ささみ(ゆで)。
わかめとアサリのスープ。
納豆。
玄米とじゃこ少しと梅干し。
            昼
10品目サラダ(キャベツや玉葱)。ブロッコリー2つミニトマト2つ(緑黄色)。
マグロの赤身とほうれん草もやしにんにくの茎を炒めたもの(油無しで味付け醤油)。
牛乳(低脂肪)。
豆乳(無調整)。
といった感じです。
栄養士の方いらっしゃったらアドバイスお願いします。

193 :困った時の名無しさん:2005/12/14(水) 07:08:19
結構ね、時間とか難しいけど、食う量変えずに、小分けにして食う
(同じ2000kcal摂るんでも、3回じゃなくて5回に分けるとか)
これだけでかなり違う。
俺はそれに有酸素運動(仕事帰りは三駅ほど歩く)に、たんぱく質を
がんばって摂るようにしたら、体重そんなに落とさず脂肪率8%くらい落とせたyp
適当にコンソメスープでも作って、ササミのひき肉を丸めてぶっこめば
おいしくサクッとたんぱく質摂れて、尚且つウマー

194 :困った時の名無しさん:2005/12/14(水) 12:35:35
空焚き厳禁のテフロンを
「油無しでも炒め物が出来る」とか言ってる奴は
バカかウソツキ!
煎るのも禁止。ダメ。ゼッタイ。

195 :困った時の名無しさん:2005/12/19(月) 14:43:35
あげ

196 :困った時の名無しさん:2005/12/19(月) 16:02:23
炒め物するとき油引かなくても、材料に
片栗粉をまぶせば焦げ付かないで済むぜ〜

197 :困った時の名無しさん:2006/04/05(水) 21:20:25
リンボウ先生の「超」低脂肪なる生活
リンボウ先生の「超」低脂肪お料理帖

↑脂肪肝直ったみたいです。
でも、毎日こんな凝った料理は作れないですよね…。

198 :困った時の名無しさん:2006/04/06(木) 00:13:33
運動しろ。

199 :現代のインチキ健康ブーム:2006/05/24(水) 00:35:53
【厚生省の陰謀】

厚生省上役・役員を始め、医療協会・東大・大学教授・大病院・大企業・マスコミなどがグルとなり、全く健康上問題ない人間を、無理やり肥満や痩せすぎ、血糖値や血圧異常というような病気に仕立て、検査・治療を名目に多くの国民から医療費をがっぽり巻上げている。

又、検査・治療を名目に臨床実験を行い、副作用や健康被害を全く無視して国民の体を人体実験し続けている。

これらの残虐卑劣な詐欺実験は全て列記としたテロ行為そのものであり、

よって関係者全員を処刑する。


200 :困った時の名無しさん:2006/05/24(水) 20:20:46
高野豆腐がいいらしいよ

201 :困った時の名無しさん:2006/07/22(土) 23:07:13
スレ違いだったらごめんなさい
夫が脂肪肝臓、肝炎疑いありでウィルス検査待ちなので食事に気をつけています。
深夜などに小腹が減ったとき何かあげたいのですけどお勧めのおやつレシピありませんか?
よろしくお願いします。

202 :困った時の名無しさん:2006/07/23(日) 00:23:38
さしみコンニャクなんてどう?

203 :困った時の名無しさん:2006/07/23(日) 20:18:18
>>201
レシピ板でナンだけどティーライフってとこのビーフンシリーズは80〜90kcalくらいなのに
お茶漬けやラーメン食べたみたいに満足するそう(夫・談)
お湯注いで5分だし3種類味があるし、いかが?

204 :201:2006/07/23(日) 21:42:37
週末はよく深夜まで夫とお菓子をつまみながら映画みたりおしゃべりしてた
もので、できればお菓子っぽいレシピがあれば嬉しいです。
でも202さんのさしみコンニャクいただきです♪夕食の一品に加えたいです。
202さんのビーフンシリーズ検索してみました。私の仕事帰りが遅かった時なのに
使えそうと思いました^−^
お二人ともありがとうございます。

205 :困った時の名無しさん:2006/07/24(月) 00:51:23
アガーや寒天は
植物性だから、カロリー少ないし
デザートにいいかも

206 :困った時の名無しさん:2006/08/22(火) 11:10:07
初めまして・・・、本日職場の健康診断にて肝臓の数値が悪く
脂肪肝になっているよと言われました・・・orz
自分は酒はつきあい程度、年に5回も飲みません・・・・。
タバコは3ヶ月前から禁煙してます・・・・。
でもアイスとかは好きで夜に食べてしまいます・・・・。
夜8時以降は食べない方がいいのはわかりますが
職場が遠いので、帰るのも遅くなります・・・・・。
ここでのレシピ参考にさせて頂きます。

207 :困った時の名無しさん:2006/08/24(木) 20:14:52
エビは低カロリー高たんぱく

208 :困った時の名無しさん:2006/08/24(木) 22:40:35
豆乳プリン簡単でうまいよ!
豆乳と牛乳2:1の割合で牛乳を沸騰寸前まであたためてから
ゼラチンを溶かして冷たい豆乳をゆっくり混ぜながら加えて
型に流して冷蔵庫へ入れたら30分ぐらいで固まるよ
ダイエット甘味料で甘味を加えたらヘルシープリンだ

209 :困った時の名無しさん:2006/08/25(金) 09:32:00
>>208
「巨乳プリン」と読み間違った・・。

210 :困った時の名無しさん:2006/08/25(金) 09:48:54
>>209
「簡単でうまい」のかwww

211 :困った時の名無しさん:2006/08/25(金) 13:32:43
夏はトコロテン。ポンズに胡麻油少したらすと、腹持ちもいいし。80`から40`に落とし、脂肪肝も治り綺麗な肝臓だと医者にほめられました。

212 :困った時の名無しさん:2006/10/20(金) 00:40:59
わらわは、デブセンの宮
大観衆の前で、マワシ姿のデブ男が二人抱き合ってたのを見て濡れたのが、 わらわの性への目覚めじゃ。
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