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◆◆1日30品目??健康レシピスレ◆◆

1 :ぱくぱく名無しさん :04/01/27 18:39
一日30品目は、もうしなくて良いのかもしれませんが、
出きる事なら健康でいたいものです。
 
一日30品目、本当に可能なのか?
経験談、その他を教えてください。

2 :ぱくぱく名無しさん:04/01/27 18:44


3 :ぱくぱく名無しさん:04/01/27 18:46
ププ

4 :ぱくぱく名無しさん:04/01/27 18:47
プププ

5 :ぱくぱく名無しさん:04/01/27 18:51
ププププ

6 :ぱくぱく名無しさん:04/01/28 08:51
↑松浦亜弥?

7 :ぱくぱく名無しさん:04/01/28 12:54
ご飯の中に雑穀を入れる。
稗、粟、黍、麦、もち米、キヌア、アマランサス、ハトムギ、その他。
大豆や芽ひじきもいれると、それだけで10品目ぐらいは稼げる。

大根、人参、玉葱をベースに、野菜を10種類入れたスープを作る。
飯と汁で20品目。
あとは足りないものを補ったり、菓子や調味料で10品目ぐらいは
いっちゃうよ。

8 :ぱくぱく名無しさん:04/01/29 15:09
皆さんカロリー計算とかしてないでしょ

9 :ぱくぱく名無しさん:04/01/29 21:16
>>7
30品目に菓子や調味料を入れてもいいの?
昆布と鰹節でだしをとったら2品目?だしとして1品目なの?
そこらもよくわからない。
しばらく数えていた事があったけど1日30品目ってかなりきついよ。
20数品目が限度。

10 :ぱくぱく名無しさん:04/01/29 21:44
自分で作ったものは材料一つにつき1品目と数えてる。
かつおだしの場合はかつおぶしも1品目。
外食や買ってきたものは、1種類で1品目にしてる。
つまり、カレーライスを食べてもお好み焼きを食べても1品目。

11 :ぱくぱく名無しさん:04/01/30 21:11
どういうことやねん

12 :ぱくぱく名無しさん:04/01/30 21:21
30とったらなんなの?

13 :ぱくぱく名無しさん:04/01/30 21:38
ほんとなんなの?

14 :ぱくぱく名無しさん:04/01/31 00:10
バランスよく栄養が取れるということでは

15 :ぱくぱく名無しさん:04/01/31 00:19
>>7
>大根、人参、玉葱をベースに、野菜を10種類入れたスープを作る。

レシピを教えてくり

16 :ぱくぱく名無しさん:04/02/01 07:11
レシピよこせよ!

17 :ぱくぱく名無しさん:04/02/01 11:00
食材が増えるとカロリー計算も面倒になるので、本当にバランスよい食事をするのは
難しい


18 :ぱくぱく名無しさん:04/02/01 11:50
品目数を稼ぎたいなら野菜ジュースが手っ取り早いかと。
最初から十数種類入ってるからね。
# 実態は90%がトマトやリンゴだったりするが

19 :ぱくぱく名無しさん:04/02/01 18:04
品目ハンター

20 :ぱくぱく名無しさん:04/02/02 18:23
カレーライスって栄養とれるの?

21 :ぱくぱく名無しさん:04/02/02 18:46
アボカドってカロリー高い?

どのくらい食べてもダイジョウブ?

22 :ぱくぱく名無しさん:04/02/02 18:49
いろんなスパイス、果物、野菜、肉、魚をいれたら
カレーライスだけで30品目もアリエール

23 :ぱくぱく名無しさん:04/02/02 19:09
スパイスはなしでしょ。
法蓮草0.2g食べて1品目と言うのと変わらん

24 :ぱくぱく名無しさん:04/02/02 19:59
唐辛子は?

25 :ぱくぱく名無しさん:04/02/02 20:07
乾燥重量で10gくらい食べたら1品目にカウントしてもいいかな?

26 :布袋糖:04/02/05 10:50
カロリー計算はコレつかってはどうでしょう。↓
ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/start.cgi?A=go1&B=1

まぁどっちにしてもめんどいとは思うが…。

27 :ぱくぱく名無しさん:04/02/05 13:46
30品目かぁ・・・
「1日当たり何グラム以上のモノを1品目とカウントする」と
決まってたように思うが、検索して見つからなかった。

で、かわりにこんなモノ見つけた。
一日30品目を実行するならカロリー過多に要注意かも。
ttp://www.i-cube.co.jp/mirai/02winter/taberu/data.html

28 :ぱくぱく名無しさん:04/02/05 14:03
> 一日30品目を実行するならカロリー過多に要注意かも。
1品目あたりの量はそれなりに抑えなきゃね。
実際にきっちりやると、肉魚や芋なんかは親指くらいの大きさずつしか食べられない。

29 :ぱくぱく名無しさん:04/03/12 17:16
1群……魚、肉、大豆製品[主として、良質のたんぱく質の供給源]
2群……牛乳、乳製品、骨ごと食べられる魚[カルシウムの供給源]
3群……緑黄色野菜[カロチンの供給源]
4群……その他の野菜、果物など[ビタミンCとミネラルの供給源]
5群……米、パン、めん、芋[糖質系エネルギーの供給源]
6群……油脂など[脂肪系エネルギーの供給源]
↑をバランスよく、30品目食べないと意味が無いんだと。
1日のメニューを皆さんで考えてみませんか?

30 :ぱくぱく名無しさん:04/03/12 17:20
【参考】

「緑黄色野菜」
にんじん、ほうれん草、パセリ、しゅんぎく、
こまつな、にら、かぼちゃ、ブロッコリー、
さやえんどう、しその葉、アスパラガス、
ピーマン、トマト、などカラフルな色の野菜。

「淡色野菜」(ベータカロチンの量が600μg(マイクログラム) 以下の野菜)
なす、きゅうり、オクラ、レタス等

31 :ぱくぱく名無しさん:04/03/12 18:15
無理

32 :ぱくぱく名無しさん:04/07/10 20:56
ttp://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
1つ1つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。

MISSION2『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は21%。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。


□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度 20%   手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度 19%   動悸、息切れ、めまい

酸素濃度 18%   安全な限界 思考能力の低下、計算能力の低下 高山病の症状


□身近な場所での酸欠空間  3LDKの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態   21.0%
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で10分後   20.3%
その部屋で3人の人が1時間過ごしたところ   18.0%

キッチンで換気扇を止め、3つのガスコンロを使用   18.0%

コンロの真上   12.0%

33 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:04/07/11 06:54
だいたい毎日野菜類だけでも10種類以上になるから、30品目ってすぐの気がするけど。


34 :明日葉について重要なお知らせです:04/07/16 05:26
当方は以前、明日葉を販売していることについて、他のオークション出品者
ID・sidou1214より指摘をうけました。その際に大島の某明日葉業者と手を組み、
その明日葉を販売したいというものでした。当方(私rx4wdspl)は大量に売る
ばかりではなく明日葉の拘りを考えなければ消費者に良い明日葉(商品)は提供
できないと考えます。闇雲に大量の明日葉を農家が作って出荷や出品するようです。
また出品者が直接見て選んで発送するのとは違いオークション出品者
ID・sidou1214はブローカー的な方法で発送するようです。やはり本当の
自然の中で強く生きる自生の明日葉には味も強さも敵いません。正真正銘の
当方の大島型で裏砂漠のミネラル分たっぷりの自生明日葉を育ててみては
いかがでしょうか?オークション出品者ID・sidou1214のような地元でもない奴が
どうして美味しい明日葉の出品をできるのでしょうか?
※明日葉の収穫にあわせ、発送は毎週月曜日とさせて頂きます。
なにとぞご理解の上宜しくお願い致します。送料はヤマト又は郵便着払いです。
伊豆七島より直接発送できる当方自慢の自生の収穫の明日葉です!

35 :ぱくぱく名無しさん:2005/06/10(金) 14:26:22
9品目スープ

材料 人参、玉ねぎ、じゃが芋、ピーマン、キャベツ、椎茸、大根、トマト、鶏肉
   (人参、玉ねぎは2分の1個、ピーマン1個、キャベツ4分の1玉、
    椎茸2切れ、トマト2分の1個、鶏肉50グラム、じゃがいも1個)

人参、玉ねぎ、大根、じゃが芋は1センチ角に切り、椎茸とピーマンは食べやすい大きさに
切っておく。それらを鍋に入れて、水をひたひたになるまで足す。コンソメを
小さじ2〜3杯入れて、蓋をして10分煮込む。その後じゃがいもを入れ、5分
煮込む。鶏肉を入れ、同じく5分煮込み、その後に一口大の大きさにちぎった
キャベツを入れる。キャベツがしんなりしてきたら、トマトの角切りを入れ、
塩・胡椒で味を整えてできあがり(味が薄ければコンソメを加える)。

 
今日の昼はこのスープと、ポークソテー、ライ麦パンでした。


   

36 :ぱくぱく名無しさん:2005/06/10(金) 14:46:08
それが一人前なら、食べすぎ

37 :ぱくぱく名無しさん:2005/06/10(金) 17:04:27
35です。このスープはだいたい3人分〜4人分です。

38 :困った時の名無しさん:2005/08/02(火) 22:02:25
一日15品目×2日でかんがえるのもいいらしい

39 :困った時の名無しさん:2006/01/13(金) 00:46:06
一日頑張って20品目にしかならない…

40 :困った時の名無しさん:2006/07/09(日) 12:32:05
良スレ保守

41 :本当に健康を願うなら、絶対に禁煙だ!:2006/07/09(日) 23:18:38
煙草を吸う権利はあるが、「義務」と「責任」がある。
禁煙者には、煙草の煙を吸わされない権利」もある。

法律で認められていても、マナーがあるだろうや!!
他人の居る車内、密室、飲食店での喫煙の全面禁止!

煙草を吸う時は、自分で「灰皿・煙草・ライター類」を用意!
屋外で!、煙が迷惑にならぬ様に気を遣い喫煙をして下さい。
吸い殻も、自己責任で片付けて下さい!

喫煙マナーを守って円滑な社会生活を送りましょう。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1131217757/1-100

煙草の値上げ、小学生の小遣値上げと同程度か!
1箱¥1000になれ〜! 税収は目的税に限定し、健康保険の赤字補填に!

WHO「喫煙者雇用せず」新政策
http://www.nikkansports.com/ns/general/f-so-tp0-051201-0010.html

たばこを吸う人は雇いません−。世界保健機関(WHO)は1日、喫煙者を雇用しない政策を導入した。たばこが健康に有害であることを訴える国連専門機関として、政策の一貫性と「反たばこ」のイメージ強化を狙う。
WHO当局者によると、職員の新規採用で喫煙者を排除するのは国連諸機関でWHOが初めて。
WHOは、喫煙を原因とする疾患で毎年世界中で500万人近くが死亡していることを挙げ「たばこの害を減らす運動の先頭に立つ機関としての責任を雇用面でも果たさなければならない」としている。(共同)

喫煙者の最後は藻掻き苦しみ、亡くなるんだな。
ヘビィスモ ーカー
橋本元首相が死去…省庁再編に道筋も「経済失政」 http://www.zakzak.co.jp/top/2006_07/t2006070121.html
橋本龍太郎(はしもと・りゅうたろう)元首相が1日、東京都新宿区の国立国際医療センターで死去した。
【68歳】だった。岡山県出身。 日本歯科医師連盟からの1億円献金隠し事件を受け、2004年7月に自民党橋本派会長を辞任。
昨年9月の衆院選に出馬せず政界を引退していた。6月4日夜、腹痛を訴え入院。腸管虚血との診断を受け、大腸の大部分を切除するなどの手術を受けていた

42 :本当に健康を願うなら、絶対に禁煙だ!:2006/07/13(木) 00:58:54
煙草は1箱¥1000以上になれ〜!
何で、大衆のアルコールより安いんだ?
健康を確実に!害する。生やさしい、子供の小遣い程度の値上げなのか?

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