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毎日の朝食は健康食を!

1 :ビタミン774mg:2005/11/14(月) 09:18:28 ID:kfvUidFh
なんでも効率良く生きたいと思うのは、みんな同じだろう
そこで考えて欲しいのは「食事」という効率の悪さ。
一日三食、きっちり食べるということは時間もお金もそれだけきっちりとるということ
これは現代には非常に生産性の悪い生き方だと思う。
なので、「夕食」というキーワードで食の欲望を満たし
朝と昼は、なるべく手間もお金もかからず、かつ健康をキーワードに
現代人としての食を考えてみましょうというのがコンセプトです。

思考例
青汁、(ヨーグルト、しょうが、にんじん、りんご、ねぎ、とうがらし)
ベースは青汁です。無添加無農薬の信用のあるものはコスト高ですが、
時間の手間、栄養のバランス、健康全般においての効果を考えるとメリットが高いです。
しかし、まずさとケールが冷やす性質のある野菜であることがデメリットとしてあり
これを緩和するために、うしろの食べ物を組み合わせの例としてあげました
青汁+りんご(味の緩和)+擦ったしょうが(温める性質のある野菜)のように組み合わせると良いと思います


参考本
体の老廃物・毒素を出すと病気は必ず治る―
毎朝「ニンジンジュース一杯健康法」で、クスリいらずの体になる!
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4837918883/qid%3D1131925361/249-6451675-6509958

2 :ビタミン774mg:2005/11/14(月) 09:25:05 ID:7GTvzd98
天皇陛下万歳!

3 :ビタミン774mg:2005/11/14(月) 12:13:51 ID:???
食べたいときに食べたいだけ食べるのが一番。
三食と決める必要は無し。

4 :ビタミン774mg:2005/11/14(月) 12:15:06 ID:PhsiF4m5
《 韓国人によるホステス殺人事件 》 ( 6月・警視庁 ) 

5月21日、町田市内の韓国パブ店内において、
対応していたホステスが客の男に包丁で刺された事件で、
6月8日、広島県内に潜伏していた韓国人一人を殺人で逮捕した。

http://www.npa.go.jp/sosikihanzai/kokusaisousa/kokusai1/17a/3.pdf

町田は帰化人の街
http://www.megabbs.com/cgi-bin/readres.cgi?bo=fromyou&vi=1131790074

5 :ビタミン774mg:2005/11/14(月) 12:41:20 ID:???
朝から刺激の強い物は胃に悪いよ

6 :ビタミン774mg:2005/11/14(月) 20:58:01 ID:???
にんじんジュースは良くないのに

7 :ビタミン774mg:2005/11/15(火) 04:14:15 ID:wt2Pzk7f
朝は冷たい水か牛乳が一番。

8 :ビタミン774mg:2005/11/15(火) 05:10:45 ID:K4EUuwkf
朝から納豆食って
口中が粘ついてる人いますか?

9 :ビタミン774mg:2005/11/15(火) 06:39:56 ID:???
今日の朝飯
トマトジュースとカップラーメン(マルちゃんの豚汁)とポテチ
 
トマトジュースが免罪符だな!

10 :ビタミン774mg:2005/11/15(火) 07:58:51 ID:I0T8pPBM
>>5
野菜類は刺激強いのでしょうか?刺激が強い食べ物群を書いていただけると
あと、もちろん弱い食べ物も
>>6
元ネタのURLか、どうして良くないのか書いてもらえると・・・
>>7
市販の牛乳はえーっと牛乳以外の成分が入ってるのでよくないらしいです
で、それがカルシウムを吸収するのを阻害するとか調べたらありました
牛乳よりも日本人には大豆製品などのほうが良いらしいですし
牛乳よりもヨーグルトか大豆製品に変えたほうがいいと思います
>>8
納豆を朝からはパック取り出してすぐ食べれるので良いと思います
ただ、デメリットとして口のなかのねばねばと臭さ、
あとはどうしてもご飯が必要ではないですか?
ご飯は朝食の選択しとしてはNGワードではないかと思われます
>>9
夜に豪華な食品を食べて、朝は健康食を食べたほうがいいと思います
野菜ジュースはしぼりたてよりもかなり成分が劣るので
健康のために飲むのならトマト買ってきてミキサーにかけるか
そのまま生で食べたほうがいいと思います(マヨネーズはNGですね)


11 ::2005/11/15(火) 08:05:04 ID:???
>>10

 め ん ど く さ い

12 :ビタミン774mg:2005/11/15(火) 08:12:12 ID:???
腹が減るままに朝からステーキ食う日もあるさ にんげんだもの

13 :ビタミン774mg:2005/11/15(火) 09:07:17 ID:t3r1+8Mb
>>1
おい、朝食が消化されて栄養になるのは夜だぞ。
寝ているときが一番栄養の吸収が良いから、
朝にしっかりと食べ、胃腸に負担のかからない,
お前が朝摂るとい良いという食べ物を摂取するのが最も効率が良い。
お前の食事が一番効率が悪い。

14 :ビタミン774mg:2005/11/16(水) 19:00:23 ID:UULu0nAr
>>13
釣り?

15 :健こう:2005/11/16(水) 19:23:04 ID:cjQ0xGV5
朝食は食べない方がいいと聞きますが、いかがですか


16 :ビタミン774mg:2005/11/16(水) 19:58:05 ID:???
この板では、きっちりバランス取れた食事が面倒・無理だからとサプリを補助で
使ってる奴が多いから、このスレの1の意見はここでは無意味。

17 :ビタミン774mg:2005/11/16(水) 21:25:27 ID:???
>>16
面倒だから朝食は飲み物類なのでは?

18 :ビタミン774mg:2005/11/16(水) 21:54:29 ID:???
そのニンジン何たらは売ってるの?作るものならパスだろう

19 :ビタミン774mg:2005/11/16(水) 22:15:21 ID:???
>>10
にんじんは生だとアスコルビナーゼでよくない
ニンジン 破壊 でぐぐれや

20 :ビタミン774mg:2005/11/16(水) 22:20:46 ID:???
アスコルビナーゼ?
名前から察するに、アスコルビンを分解する酵素か?
…アスコルビン、アスコルビン酸…ビタミンC…
 
まさか…!ビタミンCを壊すのか!?

21 :ビタミン774mg:2005/11/16(水) 23:32:33 ID:???
健康を気にしている人なら生ニンジンは避けるのは常識。
生ニンジンを飲食するメリットは皆無どころか害だからな。

22 :ビタミン774mg:2005/11/17(木) 08:18:38 ID:IRzOpr+E
>>14
>>13は正しいが何か問題はあるのか?

23 :ビタミン774mg:2005/11/17(木) 08:24:10 ID:???
手持ちのサプリも午前中に全部飲んだ方がいいの?

24 :ビタミン774mg:2005/11/17(木) 10:02:14 ID:???
まずはサプリを飲まなければならない食生活を改善しましょう。

25 :ビタミン774mg:2005/11/17(木) 10:12:31 ID:???
>>24
時間の都合で無理だろ。
アンチは死ね

26 :ビタミン774mg:2005/11/17(木) 10:47:32 ID:???
貧乏暇なしw

27 :ビタミン774mg:2005/11/17(木) 12:56:35 ID:???
>26
超絶暇暇ゲロニート乙www

28 :ビタミン774mg:2005/11/17(木) 14:35:46 ID:???
低所得サラリーマンと世間知らずのニートが争うスレはここですか

29 :ビタミン774mg:2005/11/17(木) 19:39:42 ID:???
>食生活を改善
 
ぷっ

30 :ビタミン774mg:2005/11/18(金) 01:34:30 ID:???
その前に「健康食」って何やねん

31 :マララー( ・∀・) ◆uAUwMARaRA :2005/11/18(金) 02:48:44 ID:???
スレタイで吹いたのは久々だな

32 :ビタミン774mg:2005/11/18(金) 08:14:20 ID:???
健康食(笑)

33 :ビタミン774mg:2005/11/18(金) 13:13:52 ID:???
朝から唐辛子
流行ってるの?

胃に悪そう

34 :ビタミン774mg:2005/11/18(金) 13:19:35 ID:???
>>10
俺のお勧めは

大根の味噌汁
オクラ納豆
湯豆腐
フルーツヨーグルト蜂蜜入り
フルーツはリンゴとバナナ
ごはん

35 :ビタミン774mg:2005/11/18(金) 16:28:19 ID:9HL9tPuB

食べ過ぎ

36 :ビタミン774mg:2005/11/18(金) 16:37:54 ID:O51PDQFY
そうだ

37 :ビタミン774mg:2005/11/18(金) 21:56:00 ID:???
朝飯は毎日なか卯の牛丼大盛ツユダク

38 :ビタミン774mg:2005/11/18(金) 23:30:45 ID:???
胃は弱いけど朝から腹はすくんだよな

39 :ビタミン774mg:2005/11/19(土) 01:56:37 ID:???
よく>1を嫁。ここはアンチのスレではない。
むしろサプリ推奨スレだ。効率よく〜、なんて書かれているんだ間違いない。

40 :ビタミン774mg:2005/11/19(土) 08:30:31 ID:???
>>10にとって>>9の朝飯はごちそうなのか?

41 :ビタミン774mg:2005/11/19(土) 10:58:18 ID:y3R6+KjD
バナナ、豆乳、にんじん、キャベツをミキサーで。割合は研究した・・・
おいしい!野菜不足が気になる日は市販の大麦若葉の青汁も1杯のむ。
ついでに暖かいコーヒーも飲む。


42 :ビタミン774mg:2005/11/19(土) 11:30:03 ID:???
■■■■■■■■■■■■■■■■
■                     ■  違う板にコピペすると、四角の枠の中に
■                     ■  メッセージとURLが現れる不思議な絵。
■                     ■
■                     ■  (その仕組みがリンク先に書いてある)
■                     ■
■                     ■  この原理を応用すると、まったく新しい
■                     ■  コピペが作れる予感。
■■■■■■■■■■■■■■■■


43 :ビタミン774mg:2005/11/21(月) 08:09:37 ID:???
今日の朝食
カゴメの「豆」 野菜1日これ1本 なか卯の牛丼と卵 (及び各種サプリ)
 
胃はこれの75パーセントを欲していたが頭はこれの120パーセントを欲していた。
ファミマのチキンも食いたかったが我慢して帰った。

44 :ビタミン774mg:2005/11/21(月) 14:33:51 ID:???
ニンジンジュース(ハゲワラ

45 :ビタミン774mg:2005/11/21(月) 22:47:02 ID:???
青汁を朝食でとるのは理想ではないのか?
青汁とヨーグルトはかなり良いと思う、栄養的に

46 :ビタミン774mg:2005/11/22(火) 01:15:29 ID:???
ニンジンジュースワロス

47 :ビタミン774mg:2005/11/22(火) 01:43:09 ID:???
ジュース作るのってミキサーの手間がなければいいんだけど…

48 :ビタミン774mg:2005/11/22(火) 08:52:16 ID:???
やっぱり
ピザLサイズ
コーラ1.5L
チキン3ピース
アイス1本

好きな物を好きなだけ食べる
健康的だな

49 :ビタミン774mg:2005/11/22(火) 09:06:52 ID:???
俺の今日の朝飯
 
なか卯 時鮭定食 牛丼ミニ 各種サプリ
 
大根おろしが胃の弱い俺にはいい感じだ。増量できないかな。

50 :ビタミン774mg:2005/11/23(水) 12:35:02 ID:???
今日の朝飯
立ち食いうどんの肉うどん天カスと卵入り+各種(ry
 
大盛が240円増しというのはふざけたシステムだな

51 :ビタミン774mg:2005/11/23(水) 15:09:58 ID:pP//LS+u
>>48
アレルギー持ちの人にそんなこといったら怒られるよ
外見的に症状が出ないからといって、暴飲暴食を続けてると
後に大きな形で(三大疾病とか)、しっぺ返しがくると思うぞ。


52 :ビタミン774mg:2005/11/23(水) 15:38:33 ID:???
>>51 せせこましいこと言ってんじゃねーよ アレルギー持ちのこととか関係ねーし

53 :ビタミン774mg:2005/11/23(水) 15:44:14 ID:???
ただ>>48をやるなら野菜1日これ一本を2つとヘルシア烏龍茶2本を
同時に取った方がよさそうではあるが。

54 :ビタミン774mg:2005/11/24(木) 06:34:20 ID:???
今日の朝飯
 
野菜1日1本 ドンベエきつねうどん特盛 各種サプリ
 
朝はカップ麺が手頃でいいな

55 :ビタミン774mg:2005/11/24(木) 16:06:28 ID:y2B9OywJ
独立行政法人国民生活センターの商品テスト結果。

野菜系飲料等の商品テスト結果−手軽に野菜が摂れるとうたったものを中心に−(PDF形式)
ttp://www.kokusen.go.jp/pdf/n-20001106_1.pdf

↑より抜粋

今回野菜系飲料などの商品群と緑黄色野菜の1 日摂取目標量120g の栄養成分量(推
定値)を比較した結果、栄養面、特に食物繊維やミネラルなどの含有量が少なく、表
示してある緑黄色野菜相当量の栄養成分(推定値)が含まれているとは言い難い商品
が多かった。野菜の代わりになることを強く期待させるような表示は避けてほしい。
また、表示やパッケージのデザインで、野菜の成分がまるごと摂取できるとイメージ
させるような部分は改善してほしい。



56 :ビタミン774mg:2005/11/24(木) 16:07:59 ID:???
>>55
そこで、青汁ですよ!

57 :ビタミン774mg:2005/11/24(木) 16:17:32 ID:???
>>55
1日1本を1日に3本飲むようにしてるぞ

58 :ビタミン774mg:2005/11/24(木) 20:43:59 ID:???
私見だが野菜ジュースというのは、サプリと併用することでサプリの栄養が野菜と混ざった状態に近くなり、
より効果的になるためのものではないかと考えている。

59 :ビタミン774mg:2005/11/24(木) 23:14:14 ID:3JhGT0Ik
>>13は一度氏んだほうがいいな。大嘘も甚だしい。
インスリンの日内変動の基礎でも勉強しろ低脳

60 :ビタミン774mg:2005/11/24(木) 23:18:53 ID:???
まあカリカリするな。
ここはみんなの朝食記録スレになってるんだしマターリしよう。

61 :ビタミン774mg:2005/11/25(金) 02:13:49 ID:???
朝ごはん食べると、昼にうんこしたくなるから抜いてる


っていう、学生だったころを思い出した

62 :ビタミン774mg:2005/11/25(金) 08:56:15 ID:???
今日の朝飯
 
AMPMのジャージャー麺 ごはん トマトジュース オレンジジュース 各種サプリ
 
ごはん盛り過ぎたかな

63 :ビタミン774mg:2005/11/25(金) 09:09:16 ID:???
>>55
その当時(平成13年)よりも野菜ジュース技術が向上している。
大体昔は1日1本ジュースとかなかっただろ?

64 :ビタミン774mg:2005/11/25(金) 09:27:16 ID:???
>>59
それは消化とは別物だろ

65 :ビタミン774mg:2005/11/25(金) 09:48:29 ID:2qeRAOwJ
健康食品リスト

http://kenkou-shokuhin.net/

便利。

66 :ビタミン774mg:2005/11/25(金) 09:49:19 ID:???
市販の野菜ジュースなんかは栄養のほとんどが添加物の糖類で
食物繊維やビタミンなどは全くない、野菜味の水。



67 :ビタミン774mg:2005/11/25(金) 10:02:54 ID:???
>>66
だからそれ昔の、濃厚な野菜ジュース売ってない時代データじゃん。
改めて検査して欲しいよな。ためしてガッテンあたりにリクエストするかな?

68 :ビタミン774mg:2005/11/25(金) 11:00:33 ID:???

今と昔では違うと考える根拠は?
濃厚ってどういう意味?

69 :ビタミン774mg:2005/11/25(金) 12:17:23 ID:???
野菜1日これ1本とか、分析研究データの出た平成13年当時には売られてなかっただろ?

70 :ビタミン774mg:2005/11/25(金) 12:30:25 ID:???
スマソ更に古くて平成12年、5年前みたいだ。
 
 
45:ビタミン774mg 04/04/05 04:50 4XSEdAH6
>>31
これは平成12年のデータですね。
野菜ジュース作る技術がアップしたのかミネラルを多く含む野菜を増やしたのか
現在は、当時より機能性アップしてますね。
例 オールベジ100ml
リコピン3.5mg →8.0mg
カルシウム17.9mg→53mg
エネルギー25kcal→32kcal (これはうれしくないけど)

http://www1.kagome.co.jp/cgi-bin/qa/search.cgi?CODE1=D205
野菜も食えよってことが書かれている。

71 :ビタミン774mg:2005/11/25(金) 14:34:20 ID:???
だから1日1本シリーズを毎食摂ればいいだろ。
さすがに1日1本だけってのは心配だし、肉と野菜は同時に摂るといいみたいだし。

72 :ビタミン774mg:2005/11/25(金) 15:04:31 ID:???
>1日1本だけってのは心配だし
だめじゃん

73 :ビタミン774mg:2005/11/25(金) 15:07:18 ID:???
>>72
だから毎食飲めと言ってるだろ

74 :ビタミン774mg:2005/11/25(金) 15:23:34 ID:???
毎食飲んでも、1日1本だけってのは心配なんだろ?
違うのか?
違うのなら作文が下手ってことだ。


75 :ビタミン774mg:2005/11/25(金) 15:38:13 ID:???
>>74
お前の読解力がパーチクリン

76 :ビタミン774mg:2005/11/25(金) 15:56:44 ID:???
>>75
>だから1日1本シリーズを毎食摂ればいいだろ。

>さすがに1日1本だけってのは心配だし、
これを矛盾と言う
お前、高卒だろ?



77 :ビタミン774mg:2005/11/25(金) 16:07:20 ID:???
>>75
お前もだろプギャワロスw

78 :ビタミン774mg:2005/11/25(金) 16:11:06 ID:???
中卒が高卒を笑うスレはここですか

79 :ビタミン774mg:2005/11/25(金) 17:21:28 ID:???
だから、どこにでもレタス持って行けばいいんだよ。

80 :ビタミン774mg:2005/11/25(金) 22:49:38 ID:???
ガッツ石松がこれ1本でOK牧場とかいうから俺は2本飲むことにした

81 :ビタミン774mg:2005/11/26(土) 10:35:07 ID:???
>80 信じてやれよ

82 :ビタミン774mg:2005/11/26(土) 16:11:13 ID:???
おれ、しょうがくせいだけど
とりあえずおまえらよりは賢いと思うよ

83 :ビタミン774mg:2005/11/26(土) 17:52:28 ID:???
>>82
ではその知性を存分に披露されたし

84 :ビタミン774mg:2005/11/27(日) 11:31:37 ID:???
ままがつくったごはんがいちばん

85 :ビタミン774mg:2005/11/27(日) 14:46:37 ID:???
ままはじっかでぐうぐうぐう
 
今日の朝飯 まだ食ってない さてカレーでもくうか

86 :ビタミン774mg:2005/12/06(火) 18:21:05 ID:???
健康食(ワラ
ニンジンジュース(プゲラ

87 :ビタミン774mg:2005/12/07(水) 17:02:54 ID:8Fpn+MFf
顆粒状の青汁はいいね。
朝はこいつを直接口に含んでプロティンシェイクで流し込んでる。
それとマルチビタミネ等。
その後朝飯。納豆、焼き卵がメイン。

88 :ビタミン774mg:2005/12/07(水) 17:20:36 ID:???

畜産業で使用認可が下りている薬品のリストがあるよ
抗生物質とか成長ホルモンの一覧があるので参考にしてね。
乳牛には BST が認可されてるね。乳量増加用
肉牛には、蛋白同化ホルモン(成長ホルモン)、天然型と合成ホルモンね、発育促進用

東京都くらしの安全情報サイトのリンク
http://www.anzen.metro.tokyo.jp/pdf/report_97.pdf

89 :マララー( ・∀・) ◆uAUwMARaRA :2005/12/28(水) 09:25:01 ID:???
参考本
体の老廃物・毒素を出すと病気は必ず治る―
毎朝「ニンジンジュース一杯健康法」で、クスリいらずの体になる!
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4837918883/qid%3D1131925361/249-6451675-6509958
 
 
 
何ですかこのトンデモ本は?????

90 :ビタミン774mg:2006/01/12(木) 15:46:21 ID:85fGC876
朝飯は食わないのが一番健康に良いとマジレス。

91 :ビタミン774mg:2006/01/12(木) 16:23:37 ID:???
腹減るじゃん

92 :ビタミン774mg:2006/01/14(土) 17:09:28 ID:???
1は死んだ?

93 :ビタミン774mg:2006/01/18(水) 14:54:20 ID:TzIcdYYg
>>90
おれも朝食は体に悪いと思う

94 :ビタミン774mg:2006/01/18(水) 21:31:46 ID:???
腹減るだろボケカス

95 :ビタミン774mg:2006/02/09(木) 12:19:25 ID:nGnywTtb
朝お菓子の俺が来ましたよ。

96 :ビタミン774mg:2006/02/10(金) 20:21:18 ID:8sAKwbUA
夜もお菓子ですが

97 :ビタミン774mg:2006/04/17(月) 01:36:20 ID:???
>>51
何コイツ
アレルギー持ちに怒られてもキモいって言い返すよ?

98 :ビタミン774mg:2006/04/17(月) 01:38:49 ID:???
>>74
バカ発見。
「1日1本」シリーズくらい濃い物を、毎食飲めばいいのでは?という提案だろ?
ホント頭悪いなコイツ

99 :ビタミン774mg:2006/09/03(日) 12:26:01 ID:Ayyrem1s
あるサイトで「朝のくだものは良い」と読み、
納得したのですが、一つ気になる事も書かれてました。
「朝はくだものだけしか食べない」と書かれてました。
朝はヨーグルトも良いはずですが、
この場合はヨーグルトと果物を同時に食べれば、
果物の効果が半減するのでしょうか?
果物の朝食は果物だけだからこそ効果的、みたいな書き方でした。

100 :ビタミン774mg:2006/09/03(日) 15:14:22 ID:???
朝と昼にがっちり食って夜少なく食うことで太らない

101 :ビタミン774mg:2006/10/27(金) 00:56:21 ID:qJDuzRLA
朝食べないと確実に太るよ
理由は脂肪を貯めやすい体になっちゃうから
夕飯で得たものを次の日に使うため蓄えるようになるのが原因

102 :ビタミン774mg:2006/10/27(金) 01:13:02 ID:sEnGDeRa
朝はうまい棒3本とるといいよ

103 :ビタミン774mg:2006/10/27(金) 07:27:03 ID:???
このバカスレまだあったのか

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